DZięki:) Jeśli chodi o 1.to 17 lat waga 68 kg i wzrost 173 cm. 2.Trenowałem trochę przed latem a tak to zastój.Robiłem to 2 razy w tygodniu. 3.Trnowałem na barki dużo i na nogi.Rozpiętki itd.Efekty nie były zadowalające. 4.Chciałbym osiągnąć masę a nastęonie rzezbe dobra:) 5.Moge trenować 3 razy w tygodniu.Mam 3 ławeczki,2 gryfy(jeden mniejszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wogole co ja tu czytam , chłopaki po 16-17 lat a pisza ze odstawili alko albo pija juz rzadziej @@-) Taka rzeczywistość, u mnie tak to wygląda. Najwięcej pije gimnazjum, po wyjściu robi się to już rzadziej i zwraca większą uwagę do tego, co się pije, a nie byle więcej. Widzę to po swoim roczniku, ale tak samo to wygląda w innych.
Mama 17 lat, 188cm wzrostu 82kg. 37 w obwodzie ręki, 104 w klatce mezomorfik raczej. Co do supli to od wczoraj ta kreta i do tego biało i carbo do cyklu
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w wieku 17 lat mozesz sam zadbac o przygotowywanie sobie posilkow, a nie byc skazanym na mamusie
Co do mojej postury. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 73kg wagi. Ogólnie jestem w miarę szczupłym chłopakiem, ale jak byłem młodszy to był ze mnie grubasek i został mi tłuszczyk na brzuchu, którego się trochę wstydzę (chodź nie jest tak źle). Diety owszem - nie mam. Mało jem, ale niezdrowo. Śniadań nie jadam. Mój pierwszy posiłek jest najwcześniej o [...]
heheh-dięki za posty-nio a tak nawiasem to ja mam 17 lat i mam na imię piotr-moglibyście czasem na profil zerknąć:P.Ale dziwne to jest że mam własnie wyjątkowo silne mięśnie pleców tyle że nie wyćwiczone-martwy i ogólnie plecy ćwicze może od tygodnia góra dwóch:D-nigdy wczesniej nie przywiązywałem "wagi":P do tej parti.Teraz juz wiem że [...]
rzadna roznica czy 16 czy 17 lat bo organizm caly czas buduje i ustala twoja bodowe kostna. i nie szarp sie na jakies sprawdzania na poczatku bo co ci to da chłopie.bedziesz sie chwalił ze wzioles 130 na martwy.ani to nie jest duzo,a po drugie poowa ludzi nie wie co to jest martwy ciag. a zobaczysz jak bedziesz sie bawil w prawdzanie to predzej [...]
po pierwsze zadajesz tu chłopakom głupie pytanie i jeszcze w takim stylu, bo jak mozna nie znac podstawowego koksu? z tego wynika ze bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia. styl twojego pytania mówi ze masz 15-17 lat, wiec nie licz tu na pomoc.
nie wiem jaki jest Twoj poziom inteligencji ale jak bys skojarzyl pewne fakty to bys zobaczy ze on ma 17 lat ! i sa napewno takie zawody do kategori wiekowej w ktorje bedzie wysoko !
Kolego napisze Ci cos z mojego doświadczenia. Mam 17 lat ogólnie mój staż na siłowni to ponad 2 lata i chce Ci powiedzieć że 10kg w miesiąc/póltora da rade tylko wtedy jak zastosujesz trening siłowy. Ja np jade bez suplementów i jade 70kg na serie po 10 co miesiac zwiekszam 7.5/10kg. Jeżeli zrobisz sobie trening siłowy na klatke czyli bedziesz [...]
Pytanie jecie : chipsy , słodkie rzeczy itd ? + alkohol , cola
